Форум » Поговорим о контрабасе » Спорт и занятия на контрабасе » Ответить
Спорт и занятия на контрабасе
сольрелями: Какие есть мнения и советы по поводу совместимости различных видов занятий спортом и занятиями на контрабасе? К примеру силовые упражнения для рук, ног и т. д., я слышал, что они зажимают игровой аппарат - правда ли это? Какими упражнениями и видами спорта стоит заниматся?
Ответов - 10
Anderburg: Во время того, как учился в колледже, я ходил в тренажерный зал (год примерно). Там не было инструктора, который бы следил за тем, как кто правильно делает упражнения. Я вот неправильно делал жим на спину и получил бурсит (воспаление плечевого сустава), потом не мог руку поднять и играть полгода. А спустя год, нашёл другой тренажёрный зал, уже с тренером. Он мне, учитывая травму, назначил свой комплекс. Да, качалка для контрабасиста – дело хорошее, если толк знать. А вот бассейн лучше, он развивает все группы мышц.
Kontrabas: Я вот специально хожу в тренажёрный,тренирую выносливость. Вот раньше руки уставали,когда долго играл,особенно на концерте Кусевицкого,сейчас чувствую что планка уже повыше,могу дожать там где хочется. Только после занятий спортом,лучше не заниматься на к-басе несколько часов,что бы мышцы расслабились,тк действительно всё зажимается.
kont_barabas: Kontrabas Ого хиленький какой ? Cмотри руль на велике не погни !
kont_barabas: сольрелями Лучше бойцовскими , что бы ликвидировать конкурентов до конкурсов ... также бег с грузом на спине ! А если серъёзно, то занимайся не силовыми видами спорта а такими как плавание, йога ... !
Kontrabas: пузо вот не уходит.. надо или ездить больше,или жрать меньше
сольрелями:
pullman: Kontrabas пишет: жрать меньше
Kontrabas: Почему нет? Вообще я слышал,что лучше есть маленькими порциями,но чаще.
сольрелями: pullman так что я не похудел, а утончился
Sinzin: Мне кажется надо избегать силовой игры, найти нужные ощущения и тогда ничего не будет уставать. Нас очень часто учат мочить и давить (сам через это прошёл),что в принцыпе не допустимо. Смотрите тему http://www.contrabas.borda.ru/?0-19
полная версия страницы