Форум » Поговорим о контрабасе » переноска контрабаса на себе » Ответить
переноска контрабаса на себе
chega93: Привет коллеги! Проблема такая... Не знаю, как надо таскать контрабас, чтобы ничего не болело... Чехол у меня очень хороший попался, на спине тащить труда нет, уже давно привык. НО. Всякий раз когда иду (вот и сегодня так же) особенно когда иду максимально ровно, болит кость под названием "5-ти поясничный позвонок" на фото можно это видеть здесь -http://s5s.ru/image/2.jpg вобщем ближе к, простите, заднице, перед ней, в эту косточку упирается вся тяжесть и идти крайне непросто бывает... и потом болит некоторое время. чё делать то? что-то мягкое подкладывать к попе? это ведь непрофессионально и неверно. ваши советы? ведь такой боли быть не должно, значит что надо сделать для этого?
Ответов - 16
Анатолий: А смысл подкладывать? У тебя же кость болит, я не кожа на спине натирается. Это от нагрузки на позвоночник. Старайся ходить ровнее, выпрямлять спину. Если верить тому, что ты писал в другом топике - ты высокий, а высоким свойственно сутулиться. И вообще, лучше не тягай контрабас по таким морозам. :)
chega93: ну сегодня играл в общеобразовательной школе (11 класс заканчиваю) там у нас есть контрабас - но - разбита башка. нашли недавно мастера. на неделе обещал сделать всё отлично и пока приходится конечно свой таскать. а завтра ещё и пригласили выступить перед каким то режиссёром некого театра, чьи постановки выигрывали какие-то "маски" хз чё это но говорят мне надо выступить, фуга моя понравилась. и этюд, неделю назад сочинённый.
Анатолий: Это все прекрасно, но не по теме болей в спине. :)
chega93: Да, извиняюсь, заговорился. Есть книга (прочитал в списке литературы в книге Льва Ракова) про профессиональные болезни контрабасистов. Хотелось бы её найти но кажется это нереально... У кого она имеется? Конкретно спины а именно той самой кости - жду более подробных советов и рекомендаций.....
VictorW126: chega93 пишет: чё делать то? что-то мягкое подкладывать к попе? это ведь непрофессионально и неверно. Непрофессионально - это не думать про здоровье. А подушку подкладывать - это нормально, если она решает проблемы. Если боль от давления в это место - то подушка решит. Если от общей нагрузки - то следи за осанкой. Попробуй менять положение инструмента при ношении - пересмотри длину лямок, выясни, подходит ли тебе их расположение (может, удобно если они расположены будут Уже или шире) - при необходимости перешей. Зайди в магазины для туристов/охотников/рыболовов - там есть огромные рюкзаки - померей их на себя, найди наиболее удобный именно тебе и попробуй сделать аналогичные лямки на своём чехле и может даже сделать что-то наподобии рамы, прилегающей к спине. У таких рюкзаков есть целые системы подвеса и снятия нагрузки с плеч - посмотри, в общем. Как далеко ты ходишь с басом? Вообще бас малоносибельный инструмент и это в общем-то нормально, что долгая ходьба с ним не комфортна.
chega93: Спасибо за совет, Виктор! Вчера когда смотрел в зеркало - весьма испугался - у меня покраснел позвонок посередине сзади перед самым копчиком и даже небольшая шишка появилась... Впервые такое... Хотя, учитывая что и помимо контрабаса я много чего и кого таскаю (детей) - видимо, сказалось не самым лучшим образом на мне. +сижу за партами, вернее не сижу, а скорее... лежу. теперь за осанкой придётся следить вдвойне а по-поводу той шишки у меня бабушка ваще перепугалась, свой какой-то компресс вчера наложила мне на ночь и приклеила на это место, и утром - ни красноты, ни дискомфорта при переноске! (сегодня последний раз контрабас "гулял" со мной, теперь нескоро ему это понадобится вновь). Она у меня хороший знаток лечения народными средствами - помогло (если интересно, могу узнать что это за чудораствор). И ходить сегодня было не больно! Всё отлично! А как бы далеко мне не пришлось кататься с контрабасом - метро и другой транспорт - он всё равно отдыхает, со мной :) А пешком немного приходится идти.
chega93: вообще может кто делает какие нибудь упражнения до и после переноски инструмента? есть же наверное такой способ! поделитесь!
VictorW126: Я ничего не понимаю в медицине, но рецептик компресса возьми - мало ли!)) У меня всё просто. Когда приходится нести контрабас далеко - главно грамотно распределить его вес и идти не торопясь. В принципе, бывало что носил контрабас километров 5 (если не больше даже!) на одном плече, перевернув его горизонтально - плечо в талию, шпиль вперёд, гриф назад, за эфу держишь. (Ну, тогда у меня чехла даже не было, а вот необходимость играть в разных местах была. Бас вроде и жалко было, но на то он и был "рабочим" басом - чисто халтуры играть.) Нести так, кстати, довольно удобно, а самая большая проблема - парусность - при любом ветре тебя сносит и переворачивает вместе с басом. Так вот - даже при такой длительной и не удобной переноске болей каких-то не было. Ну, привыкнуть конечно надо, и периодически останавливаться, отдыхать. Если боли в позвоночнике, надиры, натиры, шишки и т.п. - значит что-то давит не так. Вероятно удараяешь/наминаешь это место при ходьбе. Попробуй еще прямо в чехол (под контрабас со стороны спины) подкладывать что-то мягкое - толстый платок, полотенце и тп. Вообще, есть общие правила ношения рюкзаков. Очень кратко и толково о них сказано здесь:http://www.tropa.dp.ua/extreme/equipment/rukzak.html Дополнительно можно почитать ссылки, набрав в поисковике "как носить рюкзак", выбирая из советов те, что относятся к крупным и тяжелым туристическим или охотничьим рюкзакам. Контрабас в чехле с плечевыми ремнями отличается от рюкзака тем, что - у него нет поясного и грудного ремня, а так же анатомических вставок, да и плечевые ремни не всегда удобные - контрабас очень большой и на спину приходится большая поверхность, причем выпуклая (как правило) - центр тяжести контрабаса в чехле находится в нижней части спины, а оптимально для носки - уровень лопаток, - нельзя перераспределить груз наиболее удобно (как это можно сделать, перекладывая вещи в рюкзаке). В остальном советы вполне универсальны. Зато масса контрабаса не так уж и велика - 15-20кг с чехлом - это меньше, чем туристический скарб в сборе))) К тому же туристы носят рюкзаки часам, проходя десятки километров, причем часто по бездорожью. Так что их советы полезны и осмысленны. Потому я и советую приблизить конструкцию подвеса чехла к подвесу рюкзака, а так же почаще останавливаться и давать спине разгрузку. И не стесняться использовать подушки и смягчители! Это нормально. У контрабасистов и так часты проблемы со спиной (игра в ставке чего стоит!) - так что не усугубляй ситуацию. пс: упражнений посоветовать не могу - ничего не понимаю в медицине, физкультуре, фитнесе и физиологии))
stormtrooper: Купи колесо и катай его)) есть еще тележка но дороговатая колесо просто ставится вытащил шпиль вставил колесо приехал - поменял
stormtrooper: могу отослать тебе колесо бесплатно просто за пересылку отдаш как дойдёт, только укажи диаметр шпиля обычно 8-10 мм
Artyom: А если с этим колесом ездить по плохому асфальту,то вибрации как-то плохо сказываться на контрабасе будут?
torellò i ros: Как говорил мне один из моих "педагогов", "...надо научится играть на контрабасе так, чтобы его за тобой носили".))
Алексей: А я когда ношу бас, специально сутулюсь, по-другому от просто перевешивает...
deadne: Колесо - это тема. Говорят, в Америке все контрабасисты так "ездят". У меня еще позвоночник слегка кривой, и на одном плече носить становится мукой. И еще у меня девушка - тоже контрабасистка, а ей так вообще не вариант на себе таскать. Я пробовал на колесе - очень легко и удобно; оно маневренней, чем 2х колесная тележка. А от вибраций недоброкачественных можно уберечься, если внутрь утепленного чехла подложить одеяло какое-нибудь или синтепон. А так-то оно ведь резиновое должно быть, а не пластиковая тарахтелка. Если вдруг кто знает, где такое можно приобрести, отпишитесь, пожалуйста в лс или на deadne@gmail.com Заранее благодарен.
Вано: очень важная тема,на мой взгляд. с тех пор как начал использовать колесо -ну очень все стало замечательно) вот тоже хорошая штука, но стул не очень удобный.скоро халтура вот возьму на пробу http://www.contrabass.co.uk/double_trolley.htm колесо -отличное дело,просто нужно не сильно его накачивать и тогда все ямы будут мягкими) http://www.contrabass.co.uk/basswheel.htm (цены ужасные,можно найти дешевле ) Bass Buggie - очень весьма! удобно и не тяжело http://www.contrabass.co.uk/bass_buggie.htm
Полковник: Тема действительно важная. Даже при условии перевозки баса (на машине, самолёте, поезде и т.п.) пару сотен метров приходится его нести на себе. Хочу дать несколько рекомендаций (из своего опыта): 1. Колесо, конечно, вещь хорошая. НО через двери (а также по лестнице, по поребрику и т.п.) оно не поедет - диаметр не тот. Вот на вокзале, в аэропорту - с ним хорошо. Так что оно не заменяет, а, скорее, дополняет переноску. 2. Наша профессия имеет свою специфику: мы очень много работаем в неестественном положении корпуса (наклон вперед плюс перекос "влево верх-вправо вниз". Для опорно-двигательного аппарата это не есть хорошо. Да и мышечный корсет у нас (за редким исключением) - не как у борцов греко-римского стиля. К чему я? К тому, что все рывки спиной для поднимания баса (как многие делают) противопоказаны. Надо сначала "подсесть" под бас в чехле, накинуть на плечо лямку и за счет движения бёдер "положить" его на крестец и спину. Технология аналогична выполнению броска "коккю-нагэ" в айкидо и джиу-джитсу :-) 3. Всё-таки, други мои, без занятий спортом нам-контрабасистам - не обойтись. Иначе к 40 годам все профзаболевания вылезут. Об этом - в частности - Е.И.Левинзон говорил на мастер-классе. Он рекомендовал баскетбол и теннис, а я (от себя) хочу добавить йогу и айкидо (в последнем - обязательно практиковать работу с оружием).
полная версия страницы